【人生で役に立つもの】⑨骨盤矯正

こんにちは、浜崎です。

人生で役に立つもの、しかもお金のかからないものを、紹介しています。

今回は、骨盤矯正。

骨盤矯正のメリット

骨盤矯正には、以下の効果があると言われています。

・姿勢が良くなる
・頭痛や肩こりが改善する
・体の動きがスムーズになる
・リラックス効果

私の場合、内臓が活性化して、便秘が改善した気がします。

整体の先生に教えていただいた、簡単で効果のある、骨盤矯正の方法をお伝えします。

・椅子に座る
・背中を丸める
・胸をはる（恥骨を地面に向けるイメージ）
・この時、両肩は、耳に近づけストンと落とした位置に

私は、トイレに行くたびに、この運動を10回しています。
電車の中や、座っているときにも、気がついたら骨盤矯正。

内臓がスッキリして、気や血液の流れが良くなる感覚があります。

もうひとつ、毎日やっているストレッチ法をご紹介。
以下は、参考にしているYouTubeです。

このストレッチも、すごく気持ちがいいです。
よかったら、参考にしてください。

【毎朝５分】カラダの歪みを“リセット”し、健康状態を維持するセルフケアって？

今日も良い1日をおすごしください。