こんにちは、浜崎です。
最近笑っていますか？
人生で役立つものを、独断と偏見で紹介しています。
今回は笑い。
笑うと、からだやこころに、よいことばかり。笑いのメリットや効果、おすすめ動画をご紹介します！
笑う門には福来る
医学的な研究によると、笑の効果は大きく3つあります。
①免疫力が上がる
笑うと、ナチュラルキラー細胞が活性化します。この細胞は、がん細胞やウィルスを攻撃することが証明されています。コロナ禍の今、しかめっ面するより、毎日大笑いしていた方が、免疫力アップします！
②血圧を下げる
笑うことによって、副交感神経が優位になり、からだがリラックスします。この状態は血圧を下げることが分かっています。
③血糖値を下げる
笑うと、インスリンを分泌する遺伝子の作用で、血糖値の上昇をおさえる効果が期待できます。
このほかにも、脳の働きを活性化する、筋力がアップする、幸福感が高まる、鎮痛作用がある、などの効果が確認されています。
毎日、くすっと笑えることを探すようにすごすと、笑う回数も増えます。笑顔になるだけでも、効果がある、という人もいます。
気がつくと、口角が下がっているので、「アップ、UP！」と自分に言い聞かせて、上げています。
私は関東出身で、関西在住なのですが、関西の人は本当に面白い。ふつうの会話で爆笑できる。つっこみのツボが絶妙でオチでしめる。
子どもの時から、吉本新喜劇の番組を見ているからだろうな、と思っています。
爆笑間違いなし！ のオススメ動画３選
バリバリ関西人の娘（20代）が大学生のころ、イチオシしていた動画をご紹介します♪
ちょっとレトロ感があるのは、ご愛嬌で。
①岡崎体育さん「MUSIC VIDEO」
ミュージックビデオの「あるあるシーン」を網羅した、爆笑DVD。
②丸山礼さん「大阪のお祭りで店番をしているギャル」
「いるいる、こういう人！」と娘と盛り上がる、リアルな大阪ギャル。丸山礼さんは、土屋太鳳さんのモノマネもおすすめ。
③チョコレートプラネットさん 「【自然と遊ぼう】森モリ探検隊in高尾山」
私は「電卓」のシーンで爆笑。ほかの動画では「メンタリスト」がおすすめ。
今日も良い1日を。
①免疫力が上がる
②血圧を下げる
③血糖値を下げる