【人生で役に立つもの50選】 ①散歩

こんにちは、浜崎です。

今日は夏至ですね。
昼の時間が一番長くなる日。
我が家は夕食が早いので、日が燦々と輝く時間に、ディナーをいただいております笑。

さて、独断と偏見できめた「人生で役に立つもの」を、ぼちぼちご紹介していきます。
60年超の人生経験から、効果があり、簡単で、お金がかからない、「ソノヘンニアルモン」で楽しめる方法。

で、1つ目は、散歩。
特に早朝がおすすめです。
空気がきれい、気持ちがいい、血流が良くなる、足腰が鍛えられる、鳥のさえずり、風の音が聞こえる。
そして、無料。移動時間イコール運動時間というコスパとタイパの王者。

科学的な研究からも、いろいろな効果があるとされています。

① 血圧を下げる
② 心臓病・脳卒中のリスクを減らす
③ 死亡リスクを下げる
④ うつ症状を改善する
⑤認知症予防・脳の健康に役立つ